二の腕ダイエットの方法
二の腕のダイエット方法を紹介していきます。
みなさんこれからどんどん、肌を露出していく季節に近づいていきますよ〜。
嫌だ嫌だ〜！だって二の腕が気になって肌見せれないよ・・・ってなりますよね。
冬の間長袖で二の腕を隠して現実逃避していた分、私の二の腕は大変なことになっています。
友達に手だって振れないですよ。
だって揺れるんですもん！二の腕が！はあ・・・溜息が出てきますよね。
それなら、夏までにこの二の腕どうにかしようじゃありませんか！！！
こんな方法があります
ということで二の腕ダイエット方法を調べてみました♪
■ペットボトルに水を入れてそれをダンベル代わりに運動
これは雑誌やテレビでも多く取り上げられる定番の二の腕ダイエット方法ですよね。
■たったの７秒！二の腕ダイエット
このやり方は、胸の前で両手の手のひらどうしを合わせて、大きく息を吸います。
そして、手のひらどうしで押し合うように
両腕を思いっきり７秒間押します。これは二の腕ダイエットにもなり、
大胸筋を鍛え、バストアップの効果も期待できるのです。
■職場で学校でダイエット
このやり方は、机の上に肘を曲げたまま置きます。そして、 机を思いっきり押し下げようと力を入れます。
力を入れたとき、腕の外側・裏の部分の筋肉を使っているという風に意識することが大切です。
■リンパマッサージ二の腕ダイエット
足も浮腫みやすいですが、腕だって浮腫みやすいんですよ。なのでリンパ液の流れを良くすることで代謝が良くなり、
二の腕ダイエットに効果があるのです。
片方の手で二の腕の内側をつかみます。
肘から腕の付け根に向けてマッサージしていきます。あまり強くする必要はありません。
他にも二の腕ダイエット方法はたくさんあります。
ここで述べた二の腕ダイエット方法はほんの一例です。
二の腕ダイエットをやりたい方は、インターネットや雑誌などで詳しく調べて、
ご自分に合った方法でやられた方がいいですよ！